Sua Gravidez: 31ª semana de gravidez
Você acaba de começar a contagem com um
único dígito, pois há apenas nove semanas à frente!. Faça uma lista do que você
gostaria de fazer neste período. Veja o mais novo filme indicado ao Oscar, ouça
a sua banda predileta, vá almoçar com a sua melhor amiga... Que tal um encontro
romântico com o maridão? Também reserve um tempo para ir à igreja (Eclesiastes 3). Seja o que for fazer, é melhor que seja logo,
pois em breve o bebê vai dobrar a esquina!
Seu corpo
Sua mente pode não sentir, nem perto, mas já está
pronta para a chegada do bebê, contudo, seu corpo ainda faz seu longo
preparativo. Uma das maneiras de se preparar é "praticando" o
trabalho de parto com as contrações de Braxton Hicks. Felizmente, são
geralmente indolores, embora um pouco chatas, uma vez que podem ocorrer
frequentemente: no meio da noite, durante uma reunião importante, quando você
estiver tentando se concentrar na novela das 8, etc.
Devido às contrações Braxton Hicks você sentirá um
repentino aperto no útero. Essa é apenas uma pequena prévia do que sentirá com
as verdadeiras contrações. Elas, geralmente, começam a ficar perceptíveis em
torno do oitavo mês e podem ficar muito fortes até ao final da gestação.
Embora você não possa se livrar das contrações
Braxton Hicks, existem algumas providências a tomar para se sentir mais
confortável, como praticar algum exercício suave (caminhada) ou tomar um banho
morno e relaxante. Devido à pressão do diafragma pelo útero você poderá sentir
dificuldade para respirar. Mas, antes do fim da gravidez, essa situação vai
melhorar. Após a trigésima quarta semana, especialmente se esta não é a sua
primeira gravidez, você voltará a respirar normalmente: é quando o bebê desce,
preparando-se para o dia em que finalmente virá ao mundo.
Seu bebê
A partir de agora, seu bebê continuará
a ganhar cerca de 230 gramas por semana até pouco
antes do nascimento, embora pareça ser muito mais a cada passo que você der.
Outros destaques desta semana:
· Devido
ao crescente limite de espaço, os braços e pernas do seu bebê ficam bem
próximos do corpo, essa posição é conhecida como a posição fetal. E mais, ele
agora pode processar as informações de todos os cinco sentidos, então vai estar
tudo pronto para cheirar o purê de batatas, saboreá-lo, sentir a textura de
quando colocar nos seus cabelos, ouvir você brigar para tirar as mãos sujas de
batata da cabeça e, em seguida, até ver o flash da câmera que você pegou para
registrar este momento;
· Até
agora, os pulmões do seu bebê é o único sistema que não está totalmente maduro.
E por maturidade, não estamos dizendo que o resto dos sistemas do seu bebê
estão suficientemente maduros para sair de casa depois das 10 da noite. Só
queremos dizer que os pulmões ainda precisam de um pouco mais de tempo, antes
de poderem sair para o mundo;
· Seu
bebê pesa cerca de 1600 gramas e mede um pouco mais de 40 centímetros.
Sua vida
Conversar o dia todo com o bebê pode parecer
solitário. Fazer nvas amizades com outras mães é um pouco como o namoro: há
necessidade de procurá-las ativamente. Assim, uma das maneiras mais fáceis de
encontrar novas amigas é on-line.
Em breve, será lançado um fórum neste
site, o Conexão Mães, que poderá ser um meio de uma grávida conversar
com outras, trocar experiências, aprender truques ou saber dicas para comprar
ou vender artigos para o bebê. Passar tempo com antigas amigas também é
uma excelente ideia. Cultive suas amizades. Muitas amigas podem querer fazer
parte do seu dia-a-dia; portanto, convide-as para uma caminhada, ao ritmo de
tartaruga, no parque.
O que você está pensando...
"Será que aquela mulher grávida
quer ser minha amiga?"
Faz bem comer...
Como normalmente o intestino fica
preguiçoso, principalmente, no final da gestação, pela posição do útero sobre o
intestino e pela diminuição da atividade
física, deve-se aumentar a ingestão de fibras, ou seja, verduras e legumes
crus, frutas (mamão, caqui mole, laranja com bagaço, mexerica, uva, abacaxi com
o miolo...), cereais e pão integrais e farelo de aveia.
É bom saber...
Uma das grandes vantagens de
exercitar-se enquanto se está grávida é que isso realmente ajuda seu corpo a
enfrentar o desafio do parto, que se torna realmente mais fácil, assim como a
recuperação pós-parto ocorre mais rapidamente.
Futuro papai
A mãe pode se queixar muito dos desconfortos desta
fase da gravidez. Escute-a e dê o seu apoio e compreensão. Ajude-a a relaxar à
noitinha, fazendo massagens nas costas e nos pés. Isso parece simples, mas pode
ser difícil para você. Incentive-a a dormir de lado, caso ainda não use essa
posição, pois é a melhor. É cada vez mais difícil de dormir confortavelmente
conforme chega o final da gravidez.
Lembre-se: sua mulher precisa que você esteja do
lado dela. O que fizer por ela também estará fazendo pelo seu filho. É a melhor
maneira de se tornar um bom pai.
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